FLEX – Aulas regulares de flexibilidade

 

O FLEX é um treino auxiliado por um profissional de educação física, este visa o aumento da flexibilidade e não somente melhoria da mobilidade.

  • amplitude de movimentos,
  • espacates (abertura frontal e lateral de pernas),
  • flexibilidade de ombros e lombar.

picsart_10-08-12-06-56Além disso, alongamentos quando executados de maneira adequada trazem benefícios como:

  • reduzem as tensões musculares,
  • relaxa o corpo,
  • proporciona maior consciência corporal,
  • deixam os movimentos mais leves e soltos,
  • previne lesões,
  • prepara o corpo para atividades físicas.

 

 

 

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